Angst loslassen und inneren Frieden finden
Du hast Ängste, die dich davon abhalten, dein Leben so zu leben, wie du es möchtest? Die dich daran hindern, das zu tun, was du eigentlich tun willst?
Du bist erschöpft und frustriert, weil die Angst mehr und mehr dein Leben bestimmt? Dir Stück für Stück deine Lebensfreude raubt, dich ausbremst und immer stärker einengt?
Du fühlst dich deinem Körper hilflos ausgeliefert, weil dieser immer öfter mit Übelkeit, Schwindel, Herzrasen oder extremer innerer Anspannung reagiert?
In diesem Kurs wirst du lernen, wie du mit deinen Ängsten arbeiten und mit Gefühlen und Herausforderungen umgehen kannst.
In diesem Kurs wirst du dazu eingeladen, deine Ängste an der Wurzel zu packen. Damit du dich auch außerhalb deiner Komfortzone wieder wohlfühlen kannst. Dazu ist es wichtig für dich erstmal zu verstehen, wie die Angst in deinem Kopf und Körper wirkt und wie du ihr dann Schritt für Schritt mithilfe von praktischen Übungen begegnen kannst. Dies sind die Voraussetzungen, aus dem Teufelskreis der Angst, ausbrechen zu können. Erst dann ist es möglich, dass du dir ein neues Leben, mit neuem Selbstvertrauen, mehr Leichtigkeit, Freiheit und Gelassenheit schaffen kannst. Und genau dabei soll dich dieser Kurs unterstützen!
Inhalt des Kurses:
Alles, was du zu deiner Angst wissen musst
Verstehe die Ursprünge deiner Angst, wie sie entsteht und erfahre, wie du durch praktische Methoden den Teufelskreis der Angst durchbrechen kannst. Wir sehen uns an, wie Angst in deinem Kopf und deinem Körper wirkt und wie du dem begegnen kannst.
Befreie dich von deiner Angst
Lerne einen gesunden Umgang mit deiner Angst kennen und dich auf schwierige Situationen vorzubereiten. Wir geben dir praktische Übungen an die Hand, wie du das Grübeln und die Angst vor der Angst stoppen kannst.
Verstehe die Botschaft der Angst
Blicke hinter den Schleier deiner Angst und entwickle ein tiefes Verständnis für deine Emotionen. So kannst du dich Schritt für Schritt den schwierigen Momenten nähern und deine Ängste reduzieren.
Erschaffe ein bewusstes Leben
Starte in eine sorgenfreie Zukunft voller Leichtigkeit, Freiheit und Gelassenheit. Wir schaffen Schritt für Schritt die Basis für neues Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit. Du fasst wieder neues Vertrauen in dich und deinen Körper, damit du dich sicher fühlen kannst.
Reduziere spezifische Ängste
Lerne konkrete Anwendungsbereiche kennen und wie du in bestimmten Situationen die Ruhe bewahrst. Wir schauen uns spezifische Ängste genauer an, wie zum Beispiel Unsicherheiten in Beziehungen, Angst vor Krankheiten, Angst vor Tränen und den Umgang mit den körperlichen Symptomen der Angst. Auch, wenn du eher diffuse Angstgefühle hast, wirst du dort sicher viel über dich lernen.
Überraschung
Du bekommst noch 6 verschiedene Bonus-Lektionen mit praktischen Tipps für deinen angstfreien Alltag.
Der Kurs ist für dich, wenn...
... du Angst in bestimmten Situationen hast (Prüfungen, Autofahren, soziale Situationen, Zukunft,...) und dich das in deinem Alltag einschränkt.
... dein Leben von einem diffusen Angstgefühl überschattet ist und du dir mehr Sicherheit und Selbstvertrauen wünschst.
... du erfahren willst, wie du dauerhaft und gesund mit deinen Ängsten umgehen kannst und den Teufelskreis durchbrechen willst.
... du dich gerade mit deiner Angst alleine fühlst und das Gefühl hast, du kommst ohne Hilfe nicht mehr weiter.
... du endlich angstfrei dein Leben genießen möchtest und dich nach mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe sehnst.
Weitere Informationen
Lektionen: 5 Module/ 40 Kurslektionen + 6 Bonuslektionen
Wichtig:
Um deine Gesundheit und dein Wohlergehen zu schützen, ist es uns ganz wichtig vor der Kursbuchung sicherzugehen, dass dieser Kurs ein für dich passender Schritt ist. Dieser Kurs zeigt einen achtsamkeitsbasierten Umgang mit Angst auf, der in den Grundsätzen dem Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie folgt. Der Kurs stellt keinen Ersatz für eine Psychotherapie dar. Solltest du in deinem Leben psychische Traumata (wie Gewalteinwirkung, Kriegsgeschehen oder ähnliches) erlebt haben, oder sollte eine posttraumatische Belastungsstörung diagnostiziert worden sein, dann möchten wir dich ermutigen hierfür eine psychotherapeutische Behandlung aufzusuchen. Falls es dir in letzter Zeit nicht gut geht und du z.B. Anzeichen einer Depression, Angsterkrankungen oder ähnlichem festgestellt hast, dann berate dich bitte ebenfalls mit einem/einer Psychotherapeut/in, deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin. Falls du bereits in psychotherapeutischer Behandlung bist, kläre mit deine/n Therapeut/in ab, ob sich der Kurs als Begleitung zu deiner Therapie eignet. Wenn du motiviert bist, dich deinen alltäglichen Ängsten zu stellen, durch die Angst hindurch zu gehen, dann freuen wir uns, dich mit einer Vielzahl von konkreten Übungen, Meditationen etc. zu begleiten.