Kurs Resilienz

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Jacqueline Keller (Seminarleiterin)

“Jacqueline Keller ist Resilienz-Trainerin, Berufungs-Coach und Wirtschaftspsychologin (Master of Advanced Studies).“

www.federleichtcoaching.com

Möchtest du wissen, wie resilient du schon bist? Hier geht's zum Selbsttest.

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Resilienz, das Immunsystem deiner Seele, befähigt dich dazu die Herausforderungen deines Lebens zu meistern, ohne irgendeinen psychischen Schaden davonzutragen. Durch sie bist du in der Lage, schwierigen Situationen nicht nur gewappnet zu begegnen, sondern sogar aus ihnen zu lernen und an ihnen zu wachsen.

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen.“
- Jon Kabat-Zinn

Die gute Nachricht: die Fähigkeit der Resilienz ist erlernbar! Wissenschaftler konnten herausfinden, dass man mit gezielten Übungen die Resilienz entwickeln und stärken kann. Und ich zeige dir wie!

Inhalt des Kurses:


  • Dein Leben annehmen und akzeptieren

  • Deine Emotionen positiver erleben

  • Lösungen für deine Herausforderungen finden

  • Aus der Opferrolle in die Selbstverantwortung schlüpfen

  • Achtsamkeit praktizieren

  • Einen Sinn in deinem Leben finden

  • Körperliche Fitness in deinen Alltag integrieren

  • An dich selbst glauben

  • Dein soziales Netzwerk aktiv gestalten

  • Deine eigene Balance finden

Der Kurs ist für dich, wenn...


  • …du Probleme im Umgang mit Verlust und Veränderung hast

  • …du nach einer Trennung in ein tiefes Loch fällst und es dir schwerfällt, dort von selbst wieder herauszufinden

  • …du Kritik stets zu persönlich nimmst und du sie nur schwer annehmen kannst

  • …du im beruflichen Kontext mehr innere Stärke brauchen kannst

  • …du dein Leben aktiv gestalten und du handlungsfähiger werden möchtest

  • …du mehr Leichtigkeit für dein Leben gewinnen kannst

Weitere Informationen

Lektionen / Zeit: 15 Wochen
Expertin: Jacqueline Keller